心率的正常范围是多少

Question

我最近总感觉自己的心率比较快，心率的正常范围是多少？

Answer 1

健康成年人的静息心率正常范围为每分钟60-100次，实际心率受到年龄、体能水平、基础疾病、情绪状态等多种因素影响。

1、年龄因素

新生儿心率可达120-160次/分，儿童约80-120次/分，老年人可能略低于标准范围。运动员静息心率可低至40-60次/分。

2、体能水平

长期锻炼者心肌收缩力强，每搏输出量增加，静息心率常低于普通人。缺乏运动人群易出现心率偏快。

3、基础疾病

甲状腺功能亢进、贫血等疾病会导致心动过速，窦房结病变可能引起心动过缓。需结合原发病治疗。

4、情绪状态

紧张、焦虑等情绪刺激交感神经兴奋，可使心率短暂升高20-30次/分。平静后多能自行恢复。

日常可通过规律有氧运动改善心肺功能，避免摄入过量咖啡因，测量心率应在安静状态下进行。持续异常需心电图检查。