怎样刷牙才能让牙齿变白

Question

我因为抽烟牙齿很黄，听说刷牙就可以让牙齿变白，怎么刷牙才能让牙齿变白？

Answer 1

牙齿美白可通过正确刷牙、饮食调整、专业清洁和医疗美白等方式实现，主要方法有使用美白牙膏、避免染色食物、定期洗牙和冷光美白。

1、使用美白牙膏

含过氧化物或研磨剂的美白牙膏能辅助去除表面色素，建议选择含氟化物的产品以兼顾防龋，配合巴氏刷牙法每日两次。

2、避免染色食物

咖啡、红酒等深色饮品及酱油类调味品易导致外源性着色，食用后及时漱口，增加苹果等高纤维水果的摄入帮助清洁牙面。

3、定期洗牙

每年进行1-2次超声波洁治可清除牙结石和烟斑茶渍等顽固色素，对于龈下结石需配合龈下刮治。

4、冷光美白

诊室冷光美白通过过氧化氢凝胶渗透分解深层色素，单次疗程可提升5-8个色阶，但可能出现短暂牙齿敏感。

日常建议使用软毛牙刷避免楔状缺损，吸烟人群可配合牙线清理邻面色素，重度四环素牙需考虑瓷贴面修复。