如何预防肠易激综合征

Question

我这几天肠道难受，吃什么东西都有点恶心，如何预防肠易激综合征？

Answer 1

预防肠易激综合征要注意工作时压力太大，应该调整。有规律的生活，建议患者去锻炼，给自己放假旅游，和家人、朋友一起出去玩，如果是更年期女性患者，自己的更年期综合症，也表现为肠易激综合征、舞步方舞等来分散注意力。增加运动，肠道运动功能也会恢复正常，这些都是很好的预防方法。

Answer 2

预防肠易激综合征要避免心理刺激、缓解紧张、保持乐观态度是预防的主要因素。其次，饮食调理应少吃多吃，腹泻患者应多吃渣滓、易消化、低脂肪、高蛋白食品。便秘患者应多吃粗纤维食品，养成良好的排便习惯，避免过多的感冒和刺激性食物。此外，肠易激综合征患者必须结合工作和休息，养成良好的生活习惯，最重要的是进行心理护理，缓解患者的紧张情绪。