龋齿的预防措施有什么

Question

我一直害怕有龋齿，想做到预防，龋齿的预防措施有什么？

Answer 1

首先，要做好自理工作，可以多吃高纤维粗粮，有利于保持口腔的自净，少吃高糖食物，如糖、巧克力、饼干和果酱等。如果吃含高糖的食物，应该立即漱口，少吃硬性食物，避免牙齿磨损，养成饭后漱口水的好习惯，早晚刷牙，一次刷牙三分钟以上，用牙线清洁牙齿，减少细菌的积累，并关闭沟槽。