怎样预防老年痴呆症的发生

Question

爸爸年纪大了之后记忆力也不太好，害怕这样发展下去会得老年痴呆症，所以想给他做一些预防。怎样预防老年痴呆症的发生？

Answer 1

预防老年痴呆症可通过认知训练、控制慢性病、保持社交活动、均衡饮食等方式实现。老年痴呆症的预防主要与生活方式干预、基础疾病管理、心理健康维护、营养补充等因素有关。

1、认知训练

坚持阅读、计算或学习新技能有助于刺激大脑神经突触连接，推荐进行象棋、绘画等需要专注力的活动，必要时可遵医嘱使用改善脑代谢药物如奥拉西坦、吡拉西坦、茴拉西坦。

2、慢性病控制

高血压与糖尿病会加速脑血管病变，定期监测血压血糖，按时服用降压药如氨氯地平、降糖药如二甲双胍，合并动脉硬化时可配合阿托伐他汀调脂治疗。

3、社交活动

每周参与社区活动或亲友聚会能降低抑郁风险，集体舞蹈、合唱等团体活动效果更佳，存在焦虑症状时需心理科评估是否需帕罗西汀等抗焦虑药物干预。

4、饮食调整

地中海饮食模式可提供足量欧米伽3脂肪酸，每日摄入适量坚果、深海鱼及深色蔬菜，缺乏维生素B12者可遵医嘱补充甲钴胺制剂。

建议每周进行三次有氧运动，避免长期吸烟饮酒，睡眠时间保持七小时左右，发现记忆力明显减退时应尽早就诊神经内科。