经期饮食注意哪些如何护理

Question

我现在是生理期，平时也不知道饮食方面要怎么注意，经期饮食注意那些，如何护理？

Answer 1

月经期间，不要喝浓茶、含二氧化碳的饮料，也不要接触生冷的食物。饮食应该清淡，尽量不要吃太油腻的食物。不要吃太多甜食，甜食会引起腹部不适，加重痛经症状，也可能引起乳房疼痛，月经期间不要吃辛辣刺激性食物，这会加重痛经和腹部不适的症状，可以吃富含维生素和蛋白质的食物和水果。

Answer 2

月经期间，首先要注意的是避免吃冷饮、冰淇淋等。这是因为感冒会导致血瘀，血瘀会导致月经延长，月经减少，甚至痛经，然后在月经期间避免辛辣刺激的食物。同样，在月经期间，病人需要饮食清淡，多吃热粥、瘦肉、维生素、蛋白质和新鲜水果和蔬菜。然后注意月经期间的生活规则，避免过度劳累和熬夜。