如何缓解肠易激惹综合征

Question

我患上了肠易激惹综合征，如何缓解肠易激惹综合征？

Answer 1

预防这种疾病的关键是避免心理因素的刺激，缓解紧张，保持乐观的态度。食物调理的另一个方面应该是少吃多餐。腹泻病人应多吃低残留、高蛋白的食物。便秘病人应多吃粗纤维食物，养成良好的排便习惯，避免吃生食、冷食和刺激性食物。另一个患有这种疾病的病人必须鼓励他们工作和休息相结合，建立良好的生活习惯。

Answer 2

应该注意饮食和天气变化。工作压力太大，应该调整。日常生活中，病人可以锻炼身体，给自己放假出去旅游，和家人朋友出去玩，如果是更年期女性病人，本身就有更年期综合症，也可以表现为肠易激综合症，比如在广场跳舞转移注意力。增加运动和肠运动功能恢复正常都是很好的预防方法。