如何预防老年性耳聋

Question

我奶奶最近总说只要听到一点声音就会耳朵疼，也听不清我们说的话，如何预防老年性耳聋？

Answer 1

预防老年性耳聋可通过避免噪音暴露、控制慢性病、补充营养、定期听力检查等方式实现。老年性耳聋主要与年龄相关听力退化、血管病变、耳蜗损伤、遗传因素等有关。

1、避免噪音

长期接触高强度噪音会加速耳蜗毛细胞损伤，建议远离嘈杂环境，使用耳塞防护。慢性噪音暴露是导致听力早衰的重要可逆因素。

2、控制疾病

高血压、糖尿病等慢性病会导致耳蜗微循环障碍，需规范治疗基础疾病。血管病变可能引发耳鸣、渐进性听力下降等症状。

3、补充营养

适量补充锌、镁、维生素B族等营养素有助于维持耳蜗功能。缺乏抗氧化物质可能加重年龄相关的听力损失。

4、定期筛查

建议每年进行纯音测听检查，早期发现高频听力下降。老年性耳聋通常从4000Hz以上频率开始衰退。

日常可多食用深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物，避免吸烟及耳毒性药物，保持适度运动促进耳部血液循环。