孕前期保健应注意什么

Question

我现在怀孕了，听人说要做保健，孕前期保健应注意什么？

Answer 1

孕前期保健需重点关注营养补充、疾病筛查、生活习惯调整和心理准备四个方面。

1、营养补充

孕前3个月开始每日补充400微克叶酸，同时增加富含铁、钙、优质蛋白的食物摄入，如瘦肉、鸡蛋、乳制品，避免生冷海鲜及未消毒乳制品。

2、疾病筛查

进行TORCH感染筛查、甲状腺功能检测及遗传病风险评估，控制好慢性病如糖尿病、高血压，口腔疾病需提前治疗。

3、生活习惯

戒烟戒酒并远离二手烟，保持规律作息，避免接触有毒化学物质，体重指数应控制在18.5-23.9之间。

4、心理准备

与伴侣共同规划育儿安排，学习孕期知识，必要时进行心理咨询，保持适度运动如瑜伽、散步缓解压力。

建议提前3-6个月进行孕前检查，建立健康档案，避免接触辐射环境，保持愉悦心态有助于优生优育。