失眠喝什么茶

Question

最近一直加班，感觉压力很大，以至于出现了失眠的情况，失眠喝什么茶？

Answer 1

失眠可以适量饮用酸枣仁茶、薰衣草茶、洋甘菊茶、缬草茶等有助于安神的茶饮，也可以遵医嘱使用安神补脑液、枣仁安神胶囊、乌灵胶囊等药物。建议及时就医，在医生指导下选择合适的治疗方案。

一、食物

1、酸枣仁茶

酸枣仁具有养心安神的功效，适合心肝血虚型失眠患者饮用。

2、薰衣草茶

薰衣草芳香物质能舒缓神经紧张，改善轻度睡眠障碍。

3、洋甘菊茶

洋甘菊含芹菜素成分，可通过调节γ-氨基丁酸受体帮助入眠。

4、缬草茶

缬草根提取物具有镇静作用，适用于焦虑性失眠的辅助调理。

二、药物

1、安神补脑液

含鹿茸、制何首乌等成分，用于肾精不足引起的失眠多梦。

2、枣仁安神胶囊

以酸枣仁为主方，适用于心血不足导致的入睡困难。

3、乌灵胶囊

从乌灵菌粉提取，对心肾不交型失眠伴有心悸症状有效。

饮茶调理需注意避免睡前过量饮用，长期失眠或伴随日间功能障碍者建议到神经内科或睡眠专科就诊。