失眠能治愈吗

Question

我失眠有3年多了，期间试了各种办法，失眠能治愈吗？

Answer 1

失眠多数情况下可以治愈，治疗方法主要有调整作息、心理干预、药物治疗、治疗原发病。

1、调整作息

建立规律睡眠时间，避免白天补觉，睡前减少电子设备使用有助于改善睡眠节律。

2、心理干预

认知行为疗法能纠正错误睡眠观念，放松训练可缓解焦虑情绪导致的入睡困难。

3、药物治疗

短期可使用右佐匹克隆、唑吡坦、阿戈美拉汀等处方药，需严格遵医嘱控制用药周期。

4、治疗原发病

甲状腺功能亢进、抑郁症等基础疾病引发的失眠需针对病因治疗，症状缓解后睡眠质量往往改善。

建议保持卧室环境安静舒适，晚餐避免油腻食物，白天适度运动但睡前3小时不宜剧烈活动。