老年人失眠治疗

Question

爷爷最近晚上翻来覆去睡不着，都到了很晚才睡，老年人失眠治疗？

Answer 1

老年人失眠可通过调整作息、心理疏导、药物治疗、物理治疗等方式改善。失眠可能由生理退化、慢性疾病、药物副作用、环境因素等原因引起。

1、调整作息

建立固定就寝时间，午睡不超过30分钟，避免日间长时间卧床。白天适当晒太阳有助于调节褪黑素分泌。

2、心理疏导

认知行为疗法可纠正对睡眠的焦虑，放松训练如腹式呼吸能缓解紧张情绪。建议家属陪伴参与心理干预。

3、药物治疗

右佐匹克隆、唑吡坦、阿戈美拉汀等处方药可短期使用。需注意苯二氮卓类药物可能增加跌倒风险。

4、物理治疗

经颅磁刺激、光照疗法等非药物手段对部分患者有效。慢性疼痛引发的失眠需先处理原发疾病。

睡前避免饮用茶咖啡，卧室保持黑暗安静。严重失眠持续两周以上建议到神经内科或睡眠专科就诊。