晚上睡不着觉白天发困是怎么回事

Question

每天晚上都特别精神，可是第二天白天就会犯困，晚上睡不着觉白天发困是怎么回事呢？

Answer 1

晚上无法入睡，白天昏昏欲睡这是一种睡眠节奏被打破的表现。首先，应该调整自己。调整的方法是早上准时起床，可以放个闹铃，不管多困，都应该及时起床，从长远来看，通常可以改善晚上的睡眠状态。晚上不要熬夜，特别是不要长时间熬夜看手机，这样会造成失眠和第二天的困倦。