失眠有什么表现

Question

失眠好几年了也不知道算失眠还是难入睡，失眠有什么表现呢？

Answer 1

失眠的表现主要有入睡困难、睡眠维持障碍、早醒、日间功能障碍。

1、入睡困难：

躺在床上超过30分钟仍无法入睡，可能伴随反复翻身、思绪纷乱等症状，常见于焦虑或环境干扰。

2、睡眠维持障碍：

夜间频繁觉醒且难以再次入睡，每晚觉醒次数超过2次，多与疼痛、呼吸暂停综合征或夜尿症相关。

3、早醒：

比预期时间提早1-2小时清醒且无法继续睡眠，常伴随情绪低落，可能与抑郁症或生物钟紊乱有关。

4、日间功能障碍：

白天出现注意力下降、记忆力减退或情绪烦躁，严重时可能引发头痛或胃肠不适。

长期失眠者建议调整睡眠环境，避免睡前使用电子设备，必要时可就医评估是否存在潜在疾病。