老年高血压患者运动时需要注意什么

Question

自己患有高血压，想通过锻炼来缓解的，老年高血压患者运动时需要注意什么？

Answer 1

老年高血压患者在运动时需要注意观察心率，要观察血压和自我感觉，循序渐进坚持下去。由于高血压患者多为中老年人，特别是过去没有运动习惯的中老年人，应从少量运动开始，运动时间不宜过长。应该根据自己的情况和体力逐步增加运动量，才会对疾病的康复有所帮助的。出现不适症状，一定要及时就医治疗。

Answer 2

老年高血压运动时一定要掌握运动量，遵守做好运动前后的准备活动。掌握适应范围，不宜暂时运动而不加以控制。高血压病如发生不稳定型心绞痛等心、脑、肾并发症，在病情不稳定时，暂时不宜运动；病情稳定时，应严格控制运动量。老年高血压运动时不适合锻炼。