降三高食品有哪些

Question

我的妈妈三高的情况就想通过食品来调理。降三高食品有哪些？

Answer 1

降三高食品有苦瓜和山药。三高人群吃苦瓜可以达到降血压和降血糖的效果同时也可以使体重得到控制也有减肥的效果，还有三高的人群也可以多吃黑豆，红米等都可以增加身体所需要的粗纤维，适当的粗纤维摄入会对人体的肠胃也有好处。

Answer 2

降三高的食品可以多吃芹菜，菜花等。芹菜有帮助降低三高同时也可以增加身体的铁元素防止缺铁缺铁严重导致的贫血，经常食用菜花对于血管也有恢复弹性的作用使血液更加流通身体的抵抗力有所提高，三高的人群最好不要吃太咸的食品会对病情恢复有所影响。