体内有湿气怎么减肥

Question

我一直挺胖的，去中医那里看过说体内有湿气，体内有湿气怎么减肥？

Answer 1

当体内有湿气要减肥时，应注意避免辛辣油腻的饮食，多吃蔬菜水果，适当运动，增加新陈代谢。平时可以用中药做些茶水喝，如山药、山楂等，有健脾祛湿的作用。也可以口服参灵白术颗粒，或选择针灸。针刺三阴交、足三里、中脘穴可起到健脾祛湿的作用。此外，肥胖患者还需要严格控制饮食量。

Answer 2

从饮食上来说体内有湿气，就要控制这些对寒、腻对脾胃的刺激，并尽量减轻脾胃的负担，如冷饮等，以及海鲜食用过多或者是麻辣烫，这样的刺激食物尽量不吃，会影响脾胃功能的运行。其次，要服用一些健脾利湿的药物，能补气健脾利湿的。我们还需要做一些有氧运动来增加运动量。