睡眠障碍药有依赖性吗

Question

这段时间我出现了睡眠障碍，一直吃一些药物进行改善，睡眠障碍药有依赖性吗？

Answer 1

睡眠障碍药有依赖性，任何的药物都有可能会对身体造成一定的伤害，千万不要盲目的用药，如果出现了睡眠障碍可以从生活上有所改善，在晚上睡觉之前不可以想太多的事情，可以喝一包纯牛奶，能够很好的改善睡眠的质量，可以多按摩一下太阳穴，缓解疲劳。

Answer 2

睡眠障碍药有一定的依赖性，尽量不要长时间的进行服用，以免对身体造成伤害，在晚上睡觉的时候不要饮酒，不要抽烟，不要喝一些咖啡可乐，刺激性的饮料，很有可能就会导致睡眠质量出现明显的下降，晚上睡觉之前一定要保持一个良好的心态，听点舒缓的音乐。