睡眠障碍能不能治好

Question

上个星期的时候被检查出来自己得了睡眠障碍，心里特别的难过，睡眠障碍能不能治好？

Answer 1

多数睡眠障碍可以治好。睡眠障碍的治疗效果主要与病因类型、治疗依从性、病程长短、并发症控制等因素有关。

1、病因类型

原发性失眠通过认知行为治疗有效率较高，继发于抑郁症等疾病的睡眠问题需先控制原发病。

2、治疗依从性

坚持睡眠限制疗法、刺激控制疗法等行为干预的患者预后显著优于自行中断治疗者。

3、病程长短

病程短于3个月的急性失眠缓解率超过80%，慢性失眠需长期综合管理。

4、并发症控制

合并焦虑障碍或慢性疼痛时，需同步治疗共病才能改善睡眠质量。

建立规律作息时间，睡前避免接触电子设备，日间适度运动有助于改善睡眠质量，症状持续应尽早就医评估。