睡眠障碍的表现有哪些

Question

我的睡眠质量出现了明显的下降，经常会出现头晕乏力的情况，睡眠障碍的表现有哪些？

Answer 1

睡眠障碍的表现很有可能会出现睡眠的时间比较短，可能还会导致睡眠不佳，睡醒以后可能还会引起口干头痛等情况，如果长时间的睡眠质量不好，会导致精神萎靡，还会导致抵抗能力出现明显的下降，在晚上睡觉的时候，不可以喝一些咖啡以及浓茶叶。

Answer 2

睡眠障碍的表现主要表现为入睡困难，睡眠不足，还会导致睡眠质量比较差，晚上的时候会出现意外的惊醒，在晚上睡觉之前不要抱着手机，如果长时间的玩手机很有可能就会引起睡眠障碍，可能还会引起头痛头晕的，睡觉之前可以喝一包纯牛奶，能够很好的改善。