颈椎病的自我调护方法

Question

颈椎病一直在困扰着我，经常会出现各种疼痛感，颈椎病自我调护方法是什么？

Answer 1

颈椎病自我调护方法一般为不要长时间一个姿势工作，适当时可以活动一下脖子，长时间一个姿势工作半小时就要对头部和颈椎做简单的按摩或者站起来走动下，平时一定要多注意休息，保证充足的睡眠时间，空闲的时候一定要增强户外运动锻炼。

Answer 2

颈椎病自我调护方法多数是对颈部和头部做按摩，可以通过按摩穴位促进身体血液循环，颈椎病一般会出现头晕和头痛等症状，可以去正规医院做进一步检查，根据检查结果，选择适合自己的治疗方法，饮食以清淡为主，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。