失眠的中医治疗方法有哪些

Question

我最近总是失眠，听朋友说中医治疗失眠很好，失眠的中医治疗方法有哪些？

Answer 1

失眠的中医治疗方法主要有中药调理、针灸疗法、推拿按摩、饮食调节。

1、中药调理

中医常用酸枣仁汤、归脾汤、天王补心丹等方剂辨证施治，需由医师根据体质开具。

2、针灸疗法

选取神门、内关、三阴交等穴位进行针刺，可调节阴阳平衡，改善睡眠质量。

3、推拿按摩

通过头部穴位按摩及足底反射区刺激，有助于放松身心，促进睡眠障碍缓解。

4、饮食调节

晚餐宜食小米粥、百合等安神食材，避免浓茶咖啡，配合规律作息效果更佳。

建议失眠患者保持情绪稳定，睡前用温水泡脚，避免过度思虑，必要时及时就医辨证治疗。