骨质疏松病人的进行锻炼方法

Question

我今天查出得了骨质疏松，所以病人的进行锻炼方法是什么？

Answer 1

得了骨质疏松症的锻炼方法是进行普通的有氧运动，如散步和打球。健身房里有些过度负荷的锻炼或过度锻炼会导致骨折，这是应该避免的。在早上8：00和9：00，你可以获得更多的阳光，锻炼30-40分钟，这可以促进维生素D的吸收，从而更好地促进钙的吸收，延缓骨质疏松症的发生。

Answer 2

还可以进行拉伸锻炼。因为拉伸运动可以放松人的骨骼，同时拉伸它们。因此，它可以预防和治疗体内各种骨骼的骨质疏松症。此外，这种锻炼方法特别适合患有心脑血管疾病的老年人。你不需要流汗，你也可以锻炼身体。你也可以做更多的身体锻炼。