骨折后如何做康复训练

Question

我准备做运动，所以骨折后应该如何做康复训练？

Answer 1

骨折后康复训练方法主要有肌肉等长收缩训练、关节活动度训练、负重训练、平衡协调训练，需根据骨折愈合阶段循序渐进进行。

1、肌肉训练

早期进行患肢肌肉等长收缩练习，如踝泵运动、股四头肌静力收缩，可预防肌肉萎缩，促进静脉回流。骨折稳定后逐步过渡到抗阻训练。

2、关节训练

拆除固定后开始被动关节活动，逐步增加主动屈伸训练。上肢骨折可进行抓握、旋转练习，下肢骨折需注重髋膝关节屈曲度恢复。

3、负重训练

根据X线复查结果逐步增加负重，从部分负重过渡到完全负重。下肢骨折建议使用助行器辅助，避免过早承重导致二次损伤。

4、平衡训练

恢复后期进行单腿站立、平衡垫训练等本体感觉训练，配合步态矫正。脊柱骨折需加强核心肌群稳定性练习。

康复期间应保证钙质和优质蛋白摄入，避免吸烟饮酒，定期复查评估骨折愈合情况，在康复医师指导下调整训练方案。