肢体功能障碍不能做哪些运动

Question

昨天我在上班的时候出现了肢体功能障碍，影响了我正常的工作，肢体功能障碍不能做哪些运动？

Answer 1

肢体功能障碍患者应避免剧烈对抗性运动、高冲击运动、过度负重运动及平衡要求高的运动，以免加重损伤或引发跌倒风险。

1、剧烈对抗性运动

如足球、篮球等需频繁身体碰撞的运动可能加剧关节损伤，尤其对存在肌肉萎缩或关节不稳的患者风险更高。

2、高冲击运动

跑步、跳跃等动作会产生数倍体重的冲击力，可能加速软骨磨损或导致骨折，建议改为游泳等低冲击运动。

3、过度负重运动

深蹲、硬拉等需大重量负荷的训练会增加脊柱和关节压力，可能诱发椎间盘突出或肌腱炎等继发损伤。

4、高平衡要求运动

滑雪、滑板等需要高度平衡能力的运动易导致跌倒，存在偏瘫或共济失调症状者需严格禁止。

建议在康复医师指导下选择水中运动、静态拉伸等安全锻炼方式，运动时佩戴护具并控制强度，出现疼痛立即停止。