如何预防颈肩痛

Question

这段时间我总是出现脖子疼痛的情况，经过治疗已经有了明显的缓解，如何预防颈肩痛？

Answer 1

预防颈肩痛首先要注意肩部的保暖，同时还要避免过度的劳累，而且还要避免长时间的久坐，或者是经常低头工作或者是玩手机，同时还要适当的参加一些有氧运动，都可以有效的预防出现肩膀疼痛的情况，而且在晚上睡觉的时候，一定要选择高度比较合适的枕头。

Answer 2

预防颈肩痛的方法：1.做好颈部保暖。2.避免长时间低头。3.不要从事一些重体力劳动。如果是颈肩出现了疼痛，可以适当的进行按摩，或者是局部进行热敷，可以有效的缓解疼痛的情况，也可以通过口服止痛或者是活血化瘀的药物来进行改善，对于治疗肩膀疼痛都有很好的作用。