前列腺结石怎么预防

Question

我前些日子被检查出来有前列腺结石，前列腺结石怎么预防？

Answer 1

前列腺结石可通过调整饮食、规律排尿、适度运动、定期体检等方式预防。前列腺结石通常由长期憋尿、饮水不足、前列腺炎、尿路感染等原因引起。

1、调整饮食

减少高草酸食物摄入，如菠菜、浓茶，增加柑橘类水果补充枸橼酸盐，有助于抑制结石形成。

2、规律排尿

避免长时间憋尿，每2-3小时排尿一次，可减少尿液浓缩和结晶沉积风险。

3、适度运动

每天进行快走或深蹲等运动，促进盆腔血液循环，降低前列腺液淤积概率。

4、定期体检

40岁以上男性每年应进行前列腺超声检查，及时发现并处理前列腺炎等基础疾病。

日常保持每日2000毫升饮水量，避免久坐和过量饮酒，出现尿频尿痛等症状需及时就医。