前列腺炎怎么保养

Question

这个星期我出现了尿频的情况，后来才知道是前列腺炎，所以我就想要做一些保养，前列腺炎怎么保养？

Answer 1

前列腺炎可通过温水坐浴、规律运动、饮食调整、定期排尿等方式保养。前列腺炎通常由久坐、辛辣饮食、尿路感染、免疫力下降等原因引起。

1、温水坐浴

每日温水坐浴有助于缓解盆腔充血，水温控制在40度左右，每次15分钟，可促进局部血液循环。

2、规律运动

适度有氧运动如快走、游泳等，每周3-5次，每次30分钟，避免长时间骑车等压迫前列腺的活动。

3、饮食调整

减少辛辣刺激食物摄入，增加西红柿、南瓜子等富含锌元素的食物，限制酒精和咖啡因饮品。

4、定期排尿

避免憋尿行为，每2-3小时排尿一次，保持尿路通畅，夜间饮水适量以防频繁起夜。

建议保持良好作息习惯，避免过度劳累，如症状持续或加重应及时就医检查，在医生指导下进行规范治疗。