如何缓解疲劳

Question

最近感觉疲劳总是提不起精神，要如何才能有效的缓解疲劳？

Answer 1

缓解疲劳的方法有很多种，适当的按摩，释放疲惫，利用薄荷，无副作用的简单提神。听一些适合的音乐也能够帮助我们有一个良好的精神面貌。感觉疲劳的时候，做做深呼吸有助于缓解压力。还可以缓解紧张。睡觉之前适当运动，也能有效的消除疲劳。

Answer 2

改善疲劳，要注意自己的营养，吃饭是可以给我们带来幸福感。糖、维生素B、维生素C、水，均应得到足够的补充。粗盐泡脚，恢复精神。热热的水温不仅纾解脚的疲累，也让你全身放松，舒服惬意。专心睡觉，提升活力，一个高品质的睡眠，是提升活力的最重要关键。