老年人心力衰竭应该怎么锻炼

Question

爷爷患有心力衰竭走两步就上气不接下气的，应该怎样锻炼？

Answer 1

建议做运动要平缓、少量、适度、循序渐进。所以推荐做有氧运动，可以适度的快走。也可以坐着做些上下肢的肢体运动，躺着做些仰卧起坐，或拉力运动等等。也可以选择在家人的陪伴下进行游泳，游泳运动能锻炼心肺。还可以骑自行车，对于心力衰竭的患者又很有利，尤其是对于那些超重的病人。如果患者在体力上可以打乒乓球，适度的打乒乓球，能降低心力衰竭患者的急性发作风险。

Answer 2

老年人心力衰竭应该注意个体化、适量锻炼。适当锻炼可以减少神经激素系统的激活和延缓心室重塑的进程，对减缓心力衰竭的自然病程有利，是一种能改善临床状态的辅助治疗手段。运动前应进行医学与运动评估，根据心肺运动试验，制定个体化运动处方，运动方式以有氧运动为主，运动过程中做好监测，随时调整运动量。