怎么调理肠胃

Question

肠胃总是不舒服，想要在平时饮食或者是生活进行改善，怎么调理肠胃？

Answer 1

胃肠道不良是比较常见的现象，与饮食排便有关。肠胃不良的原因很多，其中可能引起器质性疾病因素，如胃炎、胃肠手术史和患者体质弱等肠胃不良。部分患者为功能性疾病，出现明显症状，胃镜检查无异常，称功能性消化不良，肠道功能障碍，中医疗效果好，患者有胃肠道不良相关症状，建议先去医院排除器质性病变。

Answer 2

按时吃饭。三餐相对有一定的时间，三餐的间隔不能太长，也不能太短。禁止暴饮暴食，3餐保证以外尽量不要增加，吃得快。吃饭时慢慢咀嚼，控制速度，狼吞虎咽。运动可以促进和调节胃肠功能，使脾胃健康，促进疾病的康复。避免刺激性的食物。酒、咖啡、浓茶、辣食物和热食物等。