治疗睡眠障碍的方法

Question

我最近晚上睡觉老是睡不着，网上查了一下说是睡眠障碍，睡眠障碍怎么治呀？

Answer 1

睡眠障碍的起因分很多种同时也有不同的治疗方法。睡眠障碍的治疗方法包括：1、因作息不规律导致睡眠障碍的患者，应该及时调整睡眠习惯，坚持早睡早起；2、因疾病或内分泌失调导致的睡眠障碍应及时去医院接受药物类的治疗；3、因压力太大导致的睡眠障碍可以在晚饭之后去公园散散步，放松一下心情.

Answer 2

如果是轻度睡眠障碍的话，您可以通过纠正的生活习惯来进行调节，注意早睡早起，晚上不要熬夜，晚上吃完晚饭之后可以散散步增加一些运动，晚上睡觉前听一些舒适的轻音乐、洗一个舒服的热水澡来促进睡眠；如果情况严重可以去医院检查一下，查出病因，同时给予针对性的治疗。