怎样预防打呼噜

Question

我老公有时睡觉时一直打呼噜，感觉会引出一些病，怎样预防打呼噜？

Answer 1

肥胖是导致打呼噜的重要因素之一，建议控制好体重，积极减肥，减肥可以减少睡眠中断、降低呼吸暂停指数等，对改善打呼噜症状有一定的疗效，平时可以加强锻炼，改善肺功能，增强免疫力，平时一定不要预防感冒、鼻炎等，这些都可以预防打呼噜症状。

Answer 2

可以选择合适的枕头，枕头在人体睡觉时很重要，有时枕头不适也会引起打呼噜，可以选择适中高度的枕头，注意养成良好的生活习惯，少吃辛辣油腻食物、戒烟酒、睡前不要对大脑造成刺激，这些都会预防打呼噜，如果打呼噜严重时可以去正规医院进行药物治疗。