脖子疼怎么缓解

Question

最近经常加班，会出现脖子疼的症状，脖子疼怎么缓解？

Answer 1

如果出现脖子疼的情况，可以通过针灸、按摩、拔罐等理疗措施来进行局部的缓解。也可以做一些颈部的运动，慢慢地把头往后仰，仰到最大角度的时候维持3秒，之后在慢慢地转回来。纠正不良的坐姿以及生活习惯，多做一些颈部的伸背运动，可以缓解颈部的疲劳还可以预防颈椎病。

Answer 2

生活中脖子酸痛是很常见的一种情况。长时间的把脖子固定在同一个位置、过多的使用手机等，都会使脖子出现不同程度的酸痛感。平时要避免一些不良的姿势，保持正确的坐姿。严重的患者可以通过中医按摩以及针灸的方式来进行缓解。