慢性腰腿痛怎样做功能锻炼

Question

这段时间总是感觉到腰疼腿疼身体不舒服，医生说是慢性腰腿疼，慢性腰腿疼怎么样做功能锻炼？

Answer 1

慢性腰腿痛做功能锻炼首先要加强腰背肌的锻炼，包括小燕飞或者是5点支撑法，同时也可以通过3点支撑法来进行锻炼，同时也要针对腿疼的功能来进行锻炼，患者可以通过仰卧床上，双下肢伸直之后，双下肢交替伸直，90度抬起，然后再放下这样能够加强下肢肌肉的功能锻炼。