肩周炎如何锻炼

Question

半年前我被检查出了肩周炎，肩周炎应该如何锻炼？

Answer 1

肩周炎的患者平时的生活当中可以做一些小燕子飞的动作也可以双臂在空中画圈，多进行一些慢跑、散步和体操都可以有效的增强身体的柔韧性促进身体尽快的恢复到正常的状态，平时的生活当中要多吃一些含钙量比较高的食物促进钙质的吸收，注意身体的保暖。

Answer 2

肩周炎锻炼的方式平时可以多做一些有氧的运动，比如散步，打太极和体操，适当的参加一些有氧的运动可以增强身体的血液循环和肌肉的力量，肩周炎主要是由于长期的劳损或者是受到寒凉的刺激所引起的，要注意休息避免过度的劳累，多吃一些营养比较高的食物。