缓解痛经的瑜伽体式有效果吗

Question

我常年都有痛经准备去做瑜伽，说是可以缓解，缓解痛经的瑜伽体式有效果吗？

Answer 1

缓解痛经的瑜伽体质是有效果的，部分女性如果出现痛经症状是可以通过瑜伽的方式来拉伸身体，达到一个血液循环加速，而且是需要进行专业的教练学习下才可以进行的，患者在调理期间要戒酒，并且不可以熬夜，要做到小腹部的保暖，最好选择高腰裤。

Answer 2

缓解痛经，通过练瑜伽也是可以改善气血不足和内分泌失调的，但是它只是起到一个辅助的作用，并不能直接的缓解痛经患者，还是要养成一个良好的饮食习惯和生活习惯，并且通过经常性的锻炼来缓解，患者一般是可以逐渐减轻，只要注意多吃一些温热的食物。