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怎样缓解经期头疼
病情描述:
每当经期来的时候我都会头痛,怎么缓解经期头痛?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 冷启刚 主任医师 山东省立医院

    经期头痛可通过热敷、调整饮食、适度运动、药物干预等方式缓解。通常由激素波动、前列腺素释放、镁元素缺乏、血管痉挛等原因引起。

    1. 热敷

    用温热毛巾敷于颈部或太阳穴,有助于扩张血管改善循环。避免高温烫伤,单次不超过15分钟。

    2. 调整饮食

    补充富含镁元素的食物如坚果、深绿色蔬菜,避免酒精、咖啡因和高盐食品。保持规律少量多餐。

    3. 适度运动

    选择经期瑜伽、散步等低强度运动,促进内啡肽分泌缓解疼痛。避免剧烈运动加重不适。

    4. 药物干预

    布洛芬、萘普生等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成,佐米曲普坦针对偏头痛发作。须遵医嘱使用。

    经期保持充足睡眠,避免冷刺激,记录头痛周期特征有助于医生判断病因。持续剧烈头痛需排除器质性疾病。

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