绝经了是不是老的快了

Question

绝经后感觉自己的皮肤变差了，有时候干活都累了，绝经了是不是老的快了？

Answer 1

绝经后衰老速度可能加快，主要与雌激素水平下降、皮肤胶原蛋白流失、骨密度降低、心血管功能减退等因素有关。

1、雌激素下降

卵巢功能衰退导致雌激素分泌减少，引发皮肤弹性减弱、阴道干涩等。可通过激素替代疗法缓解，药物如戊酸雌二醇片、结合雌激素片、替勃龙片。

2、胶原流失

雌激素缺乏会加速真皮层胶原蛋白分解，表现为皱纹加深。建议使用含视黄醇的护肤品，口服胶原蛋白补充剂需在医生指导下选择。

3、骨质疏松

雌激素缺乏导致破骨细胞活跃，骨量每年流失约2%。需补充钙剂和维生素D，药物如碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠、唑来膦酸。

4、代谢减缓

基础代谢率每十年下降约5%，易出现中心性肥胖。建议每周进行150分钟有氧运动，配合阻抗训练维持肌肉量。

保持均衡饮食，每日摄入足量优质蛋白和深色蔬菜，定期进行骨密度筛查和血脂检测，有助于延缓绝经后衰老进程。