失眠多梦吃什么调理

Question

最近我经常出现失眠多梦的症状，失眠多梦吃什么调理？

Answer 1

失眠多梦可以适量吃小米、香蕉、酸枣仁、核桃等食物，也可以遵医嘱吃阿普唑仑、右佐匹克隆、褪黑素、安神补脑液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

小米富含色氨酸，有助于促进睡眠；香蕉含有镁元素，能够放松肌肉和神经；酸枣仁具有安神助眠的作用；核桃含有褪黑素前体，有助于调节睡眠周期。

二、药物

阿普唑仑适用于短期缓解失眠症状；右佐匹克隆可用于治疗入睡困难；褪黑素有助于调节睡眠节律；安神补脑液具有养心安神的功效。

失眠多梦患者应保持规律作息，避免睡前饮用咖啡或浓茶，适当进行放松训练有助于改善睡眠质量。