如何预防神经衰弱

Question

我工作特别忙经常熬夜加班，运动少，吃饭也不规律，害怕自己出问题，如何预防神经衰弱？

Answer 1

预防神经衰弱首先需要去除精神心理方面的压力，平时可以适当进行业余活动，能缓解心理的压力。其次多和亲属或者是朋友交流放松，作息要规律，不要有熬夜、吸烟，尤其是不要长时间的酗酒的现象。保持健康的生活方式，积极的心态，一般情况下就可以预防神经衰弱的发生。

Answer 2

首先对生活有积极乐观的态度，一些心理变化对身体健康非常重要，转变思想遇事不要悲观，朝乐观积极方向多想。也可以通过多读健康书籍和发展兴趣爱好来充实自己，适当进行体育锻炼，安排健康的作息时间表，减少熬夜的次数，并注意均衡的营养。