颈性眩晕如何预防

Question

我最近得了颈性眩晕，让我也注意一下，颈性眩晕如何预防？

Answer 1

颈性眩晕的预防：1、避免颈部位置时间太长，在日常生活中，如长期伏案工作、看电视、看书等，应间隔时间锻炼颈椎1小时左右，并做一些颈部功能锻炼；2、脖子要保暖，冬天出门要戴围巾，夏天要避开风扇；3、正确使用枕头，避免高枕、低枕或无枕睡眠的不良习惯，且枕头高度应适中。

Answer 2

卧床休息在放松颈部肌肉、减少肌肉痉挛和头部对椎间盘的压力以及消除组织压迫和水肿方面起着重要的作用，但卧床时间不宜过长，以免肌肉萎缩、关节粘连等改变，引起颈椎炎。注意身体特别是颈椎的保养，尽量避免不必要的损伤，并且做到保护颈椎，加强颈部肌肉的锻炼。