哮喘如何自我管理

Question

最近我感觉自己哮喘的情况越来越严重了，哮喘如何自我管理？

Answer 1

哮喘可通过环境控制、药物规范使用、症状监测、应急处理等方式进行自我管理。哮喘通常由过敏原刺激、呼吸道感染、气候变化、运动诱发等原因引起。

1、环境控制

避免接触尘螨、花粉等过敏原，保持室内湿度在合理范围，定期清洗床品并使用防螨套，减少冷空气直接刺激呼吸道。

2、药物规范

遵医嘱长期使用布地奈德吸入剂控制炎症，沙丁胺醇气雾剂缓解急性发作，孟鲁司特钠片调节气道反应性，严禁自行增减药量。

3、症状监测

每日记录峰值呼气流速值，使用哮喘控制问卷评估症状频率，夜间憋醒或日间症状每周超过2次需及时复诊调整方案。

4、应急处理

急性发作时立即使用速效支气管扩张剂，采取坐位前倾姿势呼吸，若用药后未缓解或出现口唇发绀需紧急就医。

保持适度有氧运动增强肺功能，饮食注意补充维生素D和抗氧化物质，避免摄入可能诱发过敏的海鲜及食品添加剂。