肩周炎患者的自我功能锻炼

Question

最近肩膀疼，医院检查出肩周炎，肩周炎患者的自我功能锻炼是什么？

Answer 1

自我功能锻炼需要坚持，首先肩膀的弯曲，然后做伸展运动，肩关节的运动是由手臂的摆动带动的，此外也可以后伸下蹲，背站在台前，双手放在台后，主要是加强肩关节后伸，另外也可以手指攀爬动作，面朝墙壁，两手沿着墙壁向上攀爬，有利于恢复的。

Answer 2

患者可以做钟摆练习，首先站立上身向前手臂自然下垂，双肩放松可空手做前后左右摆动练习，并随着条件的逐步改善而增加。其次是环摆运动弓箭步站立上身向前，患肢自然下垂，对手握住大腿同侧帮助稳定躯干，患肢做顺时针和逆时针旋转活动，活动范围由小到大。