腰肌劳损可以治疗吗

Question

我长期坐着不动，造成腰肌劳损，腰肌劳损可以治疗好吗？

Answer 1

腰肌劳损可以通过休息、物理治疗、药物治疗、康复训练等方式治疗。腰肌劳损通常由长期姿势不良、急性损伤未愈、肌肉力量失衡、腰椎退行性变等原因引起。

1、休息：

急性期需卧床休息1-3天，避免久坐久站及腰部负重活动，使用硬板床并保持腰椎生理曲度。

2、物理治疗：

热敷或红外线照射可改善局部血液循环，超声波治疗能缓解肌肉痉挛，推拿手法可松解粘连组织。

3、药物治疗：

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解疼痛，肌松药如盐酸乙哌立松片有助于解除肌肉痉挛，严重者可局部注射糖皮质激素。

4、康复训练：

疼痛缓解后应进行腰背肌功能锻炼，包括五点支撑法、飞燕式训练等，逐步增强核心肌群力量。

日常注意保持正确坐姿，避免腰部受凉，控制体重减轻腰椎负荷，疼痛持续加重或伴下肢放射痛需及时就医。