退行性关节炎的注意事项

Question

我膝关节总是疼，检查是退行性关节炎，退行性关节炎的注意事项是什么？

Answer 1

退行性关节炎需注意关节保护、适度运动、药物干预及体重管理，延缓病情进展并改善生活质量。

1、关节保护

避免长时间保持同一姿势或过度负重，使用护膝等辅助工具减少关节压力，寒冷季节注意保暖。

2、适度运动

选择游泳、骑自行车等低冲击运动，每日进行关节周围肌肉力量训练，运动前后充分热身与拉伸。

3、药物干预

遵医嘱使用塞来昔布、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药缓解疼痛，硫酸氨基葡萄糖保护软骨，严重时考虑关节腔注射治疗。

4、体重管理

通过均衡饮食控制体重，减少高糖高脂食物摄入，肥胖者每减重5公斤可降低膝关节负荷约15公斤。

日常可适量补充富含钙质和维生素D的食物，疼痛急性期减少爬楼梯等动作，定期复查调整治疗方案。