混合痔应该如何预防

Question

我听说很多人都有痔疮，我去检查身体医生说我得混合痔的几率比较大，我应该怎么预防？

Answer 1

混合痔可通过调整饮食结构、保持规律排便、避免久坐久站、加强肛门锻炼等方式预防。混合痔是肛管直肠静脉丛曲张形成的团块，预防需从生活习惯入手。

1、调整饮食

增加膳食纤维摄入有助于软化粪便，推荐每日食用西蓝花、燕麦、火龙果等富含膳食纤维的食物，同时每日饮水量不低于1500毫升。

2、规律排便

养成定时排便习惯，每次如厕时间控制在5分钟内，避免过度用力。便秘者可尝试顺时针按摩腹部促进肠蠕动。

3、避免久坐

每静坐1小时需起身活动5分钟，长期站立工作者可穿戴医用弹力袜，减轻肛门静脉压力。

4、肛门锻炼

每日进行提肛运动，收缩肛门3秒后放松，重复10次为一组，每天练习3组可增强盆底肌力量。

出现肛门坠胀、便血等症状时建议及时就医，避免自行使用痔疮膏延误病情。孕期女性更需注意预防混合痔发生。