耳鸣吃什么食物最有效

Question

我这段时间出现了耳鸣的情况，耳鸣吃什么食物最有效？

Answer 1

若出现耳鸣情况，可以适量吃核桃、黑芝麻、深海鱼类、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃甲钴胺、银杏叶提取物、维生素B12、尼莫地平等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、核桃

核桃富含欧米伽3脂肪酸，有助于改善内耳血液循环，缓解神经性耳鸣症状。

2、黑芝麻

黑芝麻含有丰富维生素E和锌元素，能够营养听神经，减轻耳鸣伴随的听力下降。

3、深海鱼类

三文鱼等深海鱼含DHA和EPA，可降低内耳炎症反应，对突发性耳鸣有辅助改善作用。

4、菠菜

菠菜中镁元素含量较高，能调节耳蜗神经兴奋性，减少高频耳鸣的发生频率。

二、药物

1、甲钴胺

甲钴胺是维生素B12活性成分，可修复受损听神经，适用于长期耳鸣伴听力减退者。

2、银杏叶提取物

银杏叶提取物能扩张内耳血管，改善微循环，对血管性耳鸣效果较明显。

3、维生素B12

维生素B12缺乏可能导致神经髓鞘损伤，补充后有助于缓解代谢异常型耳鸣。

4、尼莫地平

钙离子拮抗剂尼莫地平可通过改善内耳供血，减轻血管痉挛引起的搏动性耳鸣。

日常需限制咖啡因和酒精摄入，保持规律作息，避免长时间接触噪音环境，若耳鸣持续超过两周或伴随眩晕应及时就诊。