血气不足怎么调理

Question

最近脸色发黄，有些气色不足，血气不足怎么调理？

Answer 1

调整饮食：这是帮助妇女调理气血的一种非常重要的方法，同时，在保持饮食清淡的同时，多吃富含微量元素铁、铜、高品质蛋白质、维生素B12、叶酸等食物，如龙眼、红枣、莲子山、核桃、桃、猕猴桃、猪肝、猪血、黑鸡、鸡蛋、鳗鱼、牛奶、海参、虾、菠菜、胡萝卜、黑豆、黑芝麻、黑木耳、红糖等。还可用于饮食和药物饮食，如牛肝菌、当归、大豆仁、三色、和鸡。

Answer 2

通常食用富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）的营养食品。包括红枣、莲子、桂圆肉、核桃、鹰嘴豆、猪肝、猪血、黄鳝、海参、黑鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等维生素B12。神经调节是调节最快的方式，所谓的兴奋会使血液循环加速，面色红润。保持好的心情。