淮山药的功效与作用有哪些

Question

最近生活压力大，工作累，感觉有点肾虚，听说淮山药可以缓解肾虚，淮山药的功效与作用有哪些？

Answer 1

淮山药具有健脾益胃、补肾固精、润肺止咳、调节血糖等功效，适合脾胃虚弱、肾虚遗精、肺虚咳嗽及糖尿病患者食用。

1、健脾益胃

淮山药富含淀粉酶与多酚氧化酶，有助于促进消化吸收，改善食欲不振与腹泻症状。脾胃虚弱者可搭配莲子、茯苓煮粥食用。

2、补肾固精

淮山药含皂苷类物质，能改善肾虚引起的腰膝酸软、遗精滑泄。建议与芡实、枸杞同炖，肾阴虚者慎用温热食材配伍。

3、润肺止咳

淮山药黏液质可保护呼吸道黏膜，缓解干咳无痰症状。肺燥咳嗽时可用鲜淮山药榨汁，加蜂蜜调服。

4、调节血糖

淮山药多糖具有胰岛素样作用，能延缓糖分吸收。糖尿病患者可替代部分主食，建议每日摄入量不超过200克。

淮山药宜蒸煮食用避免营养流失，过敏体质者需谨慎尝试，服用降糖药物者应监测血糖变化。